21-13 | 催眠中に思い出せない人のために

「催眠中に何も思い出せない」「催眠中に、真っ白になってしまった」という経験は、多くの人がします。これは失敗ではなく、むしろ、特定の対処法が必要なだけです。

「思い出せない」ことが起きる理由

1. 催眠が実は深く入っている

逆説的ですが、「思い出せない」「真っ白だった」という経験は、実は催眠が深く入っている証拠かもしれません。

深い催眠では、記憶が「意識的に思い出される」のではなく、無意識的に処理されます。だから、セッション中に「何も思い出せなかった」と感じても、実は脳は深いレベルで、その記憶や感情と向き合っているのです。

2. 心理的防御が作動している

「思い出したくない記憶」がある場合、潜在意識がそれを「思い出させない」という防御を作動させることがあります。これは脳の保護メカニズムで、本人が圧倒されるのを防いでいるのです。

3. 言語化できない状態

催眠中に経験していることは、言語的ではなく、感覚的・イメージ的です。「思い出す」という行為は言語的ですが、催眠中の経験は、それを超えたレベルで起きています。だから、「何も思い出せない」と感じるのです。

1. 期待値を変える

「思い出す」ことが目標ではなく、「感じる」「気づく」「変わる」が目標だと理解します。

思い出すことなく、行動が変わったり、心が落ち着いたりすることは、珍しくありません。実は、それが本来の目的です。

2. 催眠後の「気づき」に注目する

セッション中に「思い出せなかった」としても、セッション後、日常生活の中で、突然気づきが訪れることがあります。

例えば、「思い出せなかった」セッション後、日中に、それまで気づかなかった自分の行動パターンに気づきます。これが、実は催眠の効果なのです。

3. 催眠師に「浅い催眠」でのセッションをリクエスト

意識が比較的保たれた浅い催眠では、「思い出す」経験がしやすくなります。深さを調整することで、言語的な思い出しと、潜在意識的な処理の両者を、バランスさせることができます。

4. 別のアプローチを試す

音声ガイドだけでなく、催眠師との対話的なアプローチもあります。例えば、「今、身体の中に、何が感じられていますか」というような、質問を通じた催眠です。これなら、「思い出す」のではなく、「感じる」という別のルートで、無意識にアクセスできます。

5. セッション前後の準備

セッション前に、簡単な瞑想やマインドフルネスで、脳をリラックスさせます。セッション後も、その「感覚」を保つために、15～20分の静寂を保ちます。

「思い出す」という努力を手放すことで、逆に、無意識的な気づきが起こりやすくなります。

Nさん（女性、40代）は、催眠セッション中に「完全に真っ白だった。何も思い出せなかった」と言っていました。彼女は「失敗だったのではないか」と心配していました。

しかし、セッション後の1週間で、彼女に変化が起きました。仕事の会議で、いつもは言えなかった自分の意見が、スムーズに口から出ました。また、長年抱いていた「自分は価値がない」という感覚が、薄れていたといいます。

つまり、「思い出せなかった」けれど、深いレベルで脳は変わっていたのです。その変化が、行動や感覚に反映されていました。

3ヶ月後、彼女は「あ、あの『何も思い出せなかった』セッションが、最も効いていたんだ」と気づいたといいます。