あなたは、「もっと愛されたい」と思ったことはないでしょうか？

誰かに認められたい。大切にされたい。受け入れてもらいたい。これは、人間として、とても自然な願いです。

ですが、その「愛されたい」という願いが、強くなりすぎると、人は、かえって苦しくなっていきます。

愛されるために、無理をする。嫌われないように、本音を隠す。相手に合わせて、自分を曲げる。そうやって、自分をすり減らしていく人を、私は何人も見てきました。

私は催眠セッションを通じて、のべ3000件以上の催眠を行ってきました。その中で、「愛」をめぐる苦しみが、いかに深いものかを、感じてきました。

今日は、「愛される」とは本当はどういうことなのか。愛の本当の形について、お話ししていきます。

「愛されよう」とするほど、苦しくなる

まず、お伝えしたいことがあります。

「愛されよう」と頑張るほど、人は、苦しくなっていきます。

なぜでしょうか。

「愛されよう」とするとき、私たちは、無意識に、こう考えています。「今のままの自分では、愛されない」。

だから、もっと頑張らなきゃ。もっといい人にならなきゃ。もっと役に立たなきゃ。

つまり、「愛されよう」という頑張りの根っこには、「ありのままの自分は、愛されるに値しない」という、自己否定が隠れているのです。

そして、そのスタンスで誰かに愛されたとしても、心は満たされません。

なぜなら、「頑張っている自分」が愛されているだけで、「ありのままの自分」は、愛されていないと感じるからです。

だから、いつまでも、不安が消えません。「頑張るのをやめたら、愛されなくなるかもしれない」と。

条件付きの愛と、無条件の愛

ここで、二つの愛について、お話しします。

一つは、「条件付きの愛」です。

「いい成績を取ったら、ほめてもらえる」 「役に立てば、認めてもらえる」 「期待に応えれば、愛してもらえる」

これは、何かの「条件」を満たすことで得られる愛です。

多くの人が、子どもの頃から、この「条件付きの愛」の中で育ちます。だから、無意識に、「愛されるには、条件を満たさなければ」と思い込んでいるのです。

ですが、もう一つ、別の愛があります。

それが、「無条件の愛」です。

「あなたが、何ができても、できなくても」 「あなたが、成功しても、失敗しても」 「あなたが、ただ、あなたであるだけで」

そのままのあなたを、受け入れる。それが、無条件の愛です。

そして、人が本当に求めているのは、実は、この「無条件の愛」なのです。

まず、自分が自分を愛する

では、どうすれば、無条件の愛を得られるのでしょうか。

ここに、大切な逆説があります。

他人から無条件の愛を得ようとする前に、まず、あなた自身が、あなたを無条件に愛する必要があるのです。

これを聞いて、「自分を愛するなんて、わがままでは?」と思う人もいるかもしれません。

ですが、違います。

自分を愛するとは、「ありのままの自分を、受け入れる」ということです。

「できない自分も、いていい」 「弱い自分も、いていい」 「ダメなところがある自分も、いていい」

そう、自分に許可を出すことです。

不思議なことに、自分で自分を受け入れられるようになると、他人からの愛を、過剰に求めなくなります。なぜなら、愛の土台が、すでに自分の中にあるからです。

そして、自分を満たしている人のほうが、結果的に、まわりからも自然に愛されるようになっていくのです。

あるセッションの事例

30代の女性・Mさんのセッションでのことです。

Mさんは、恋愛がうまくいかないことで、悩んでいました。付き合っても、相手に尽くしすぎて、最後には疲れ果ててしまう。「私は、愛されないんだ」と、彼女は言いました。

催眠の中で、Mさんは、ある気づきにたどり着きました。

彼女は、相手に尽くすことで、愛を「買おう」としていたのです。「これだけ尽くせば、愛してもらえるはず」と。

その根っこには、子どもの頃、忙しい親に振り向いてもらうために、ずっと「いい子」を演じてきた記憶がありました。「何かをしないと、愛されない」。その思い込みが、大人になっても、彼女を縛っていたのです。

私はMさんに、深い催眠状態の中で、こう語りかけました。「あなたは、何もしなくても、愛されるに値する存在ですよ」。

Mさんの目から、涙がこぼれました。これまで、誰にも、そう言ってもらえなかった。何より、自分自身が、自分にそう言ってあげられなかったのです。

そのセッションの後、Mさんは、少しずつ変わっていきました。相手に尽くしすぎるのをやめ、まず、自分を大切にするようになったのです。すると、不思議と、対等で穏やかな関係を、築けるようになっていきました。

与える愛と、求める愛

ここで、愛について、もう一つ大切なことをお伝えします。

愛には、二つの方向があります。

一つは、「求める愛」です。「愛されたい」「認められたい」「大切にされたい」。相手から、何かを受け取ろうとする愛です。

もう一つは、「与える愛」です。相手の幸せを願う。相手を大切にする。見返りを求めずに、ただ、相手を思う。

そして、面白いことに、「求める愛」ばかりの人は、なかなか満たされません。一方、「与える愛」を知っている人は、心が満たされていきます。

なぜでしょうか。

「求める愛」は、いつも、相手次第です。相手が応えてくれるかどうかで、心が揺れます。だから、不安が、つきまといます。

ですが、「与える愛」は、自分から始まります。相手がどう反応しようと、与えること自体に、喜びがあります。

40代の女性・Vさんは、ずっと「愛されたい」と求めて生きてきました。ですが、いくら求めても、満たされませんでした。

催眠の中で、Vさんは、視点が変わる体験をしました。「私は、誰かを、心から大切にしたことがあっただろうか?」と。

その後、Vさんは、まわりの人を、見返りを求めずに大切にし始めました。すると、不思議なことに、彼女自身の心が、温かく満たされていったのです。

もちろん、自分をすり減らしてまで尽くす、という意味では、ありません。自分を満たしたうえで、その溢れた分を、人に分けていく。それが、本当の「与える愛」です。

求めるだけでなく、与えることを知ったとき、人は、愛の本当の豊かさに、出会うのです。

あなた自身でできるセルフワーク

ここで、あなた自身でできる、セルフワークをお伝えします。

まず、鏡の前に立ってみてください。

そして、鏡の中の自分に、こう言ってあげてください。

「あなたは、そのままで、大丈夫だよ」 「何もできなくても、私はあなたを受け入れるよ」

最初は、照れくさいかもしれません。言葉が、すんなり出てこないかもしれません。

ですが、毎日続けていくうちに、その言葉が、少しずつ、心に染み込んでいきます。

もう一つ。一日の終わりに、こう自分に問いかけてみてください。

「今日、自分のために、何か一つ、優しいことをしてあげただろうか?」

ゆっくりお風呂に入る。好きなものを食べる。少し早く寝る。どんな小さなことでも構いません。

自分を大切に扱うことが、自分を愛することの、第一歩です。

ぜひ、今日から、自分を大切にする習慣を、一つ始めてみてください。

愛は、外から与えられるものではない

最後に、大切なことをお伝えします。

愛は、外から与えてもらうものではありません。

愛は、まず、あなたの中から始まります。

あなたが、あなた自身を受け入れ、大切にしたとき、その温かさが、まわりにも自然に広がっていきます。そして、そのとき初めて、あなたは、本当の意味で、人と愛し合えるようになるのです。

「愛されたい」と外に求め続ける人は、いつまでも満たされません。 「自分を愛する」ことから始めた人は、やがて、愛で満たされていきます。

私が催眠を通じて見守ってきたのは、「愛されよう」と必死だった人たちが、自分自身を受け入れることで、穏やかに満たされていく姿でした。

催眠という技術は、「ありのままの自分は愛されない」という、心の奥に刻まれた思い込みを見つけ出し、それを優しく書き換える手助けをすることができます。深層意識のレベルで、「自分は、そのままで愛されるに値する」という感覚を、取り戻していくことができるのです。

あなたは、もう、愛を求めて、自分をすり減らさなくて大丈夫です。

ぜひ、まずは、ありのままのあなた自身を、抱きしめてあげてください。その温かさが、あなたの世界を、愛で満たしていきます。